IMPARABLE con Roberto Nova | Felicidad - Productividad - Relaciones

La propagación del coronavirus ha creado una crisis global que está lejos de terminarse. Todo indica que estaremos sufriendo las consecuencias por un largo tiempo. Pero detrás de toda crisis, problema, o dificultad surgen oportunidades que sólo pueden percibir aquellos que están abiertos a ellas. Si ya has tomado las medidas de precaución necesarias para que tanto tú, como tus seres queridos sean parte del noventa y tanto por ciento de la gente que no sufrirá mayores problemas de salud, te pregunto entonces ¿Qué harás ahora con el tiempo que tienes en tus manos? ¿Atormentarte por no saber lo que sucederá después? ¿Quejarte y lamentarte por la situación? ¿O aprovecharás la ocasión para reevaluar tus prioridades, y para comenzar a prestarle la debida atención a lo que realmente es más valioso en tu vida? Tu familia, tu salud, tu felicidad, tu paz mental... La decisión está en tus manos. 💬 Recibe gratis mis próximos videos y otros recursos por WhatsApp: https://robertonova.krtra.com/t/qL4pU3T6DKoQ 💡 ¡Únete al Club Evoluciona! Nuestro programa de capacitación continua para reprogramar tu mente y transformar tu vida: https://www.robertonova.online/club-evoluciona_oferta-especial 🌐 Visita nuestra página web para seguir aprendiendo: https://www.robertonova.online 🎯 Videos sobre Inteligencia Emocional, Productividad y Relaciones Interpersonales: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGMnjtVUVgSz7AlRoE10fJQZa_5yC1DqD 💊 Consejos diarios de un minuto: https://www.youtube.com/playlist?list=PLGMnjtVUVgSzANuVzlxBedmReonvwZRXi 🔔 Suscríbete en mi canal de YouTube para recibir los nuevos videos cada semana: https://www.youtube.com/robertonovabl?sub_confirmation=1 🤳 Conecta conmigo:    📲 Instagram: https://www.instagram.com/robertonovaonline/    📲 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/robertonovaonline/    📲 TikTok: https://vm.tiktok.com/VxcW6N/    📲 Facebook: https://www.facebook.com/robertonovaonline/    📲 Twitter: https://www.twitter.com/robertonovabl/    📲 YouTube: https://www.youtube.com/RobertoNova/ 📬 Para preguntas, solicitudes y contrataciones, escríbeme: hola@robertonova.online

Sé honesto conmigo, ¿Qué tan difícil se te hace mantener orden en tus espacios físicos? ¿Qué tan ordenado está tu clóset? ¿Qué tan ordenada está tu habitación? ¿Qué tan ordenado está el interior de tu automóvil? ¿Qué tan ordenada está tu oficina? ¿Qué tan ordenados están los archivos en tu computadora? Es importante que sepas que el desorden físico causa desorden mental. Por eso, ni siquiera te lo tengo que preguntar. Independientemente de qué tan consciente estés de esto, yo sé que ese desorden te causa estrés, te drena tu energía y, con frecuencia, te hace perder mucho de tu valioso tiempo buscando algo que se te ha perdido. Sacar el espacio para ordenar tus cosas no es una pérdida de tiempo. Todo lo contrario. No sólo te terminará ahorrando tiempo, también te reducirá el estrés, elevará tu productividad, y te permitirá usar tu energía para cosas más importantes.

¿Alguna vez has tenido una reacción tan negativa frente a una situación que no lo amerita, que hasta tú mismo te has sorprendido? Y, tanto tú, como quienes te están viendo, se preguntan “¿De dónde ha salido todo eso?”. Pues todo eso ha salido de la gran cantidad de emociones negativas que, sin darte cuenta, has permitido que se vayan acumulando dentro de ti, a través del tiempo. Y esa acumulación de tanto malestar, no sólo te mantiene sintiendo dolor constante y permanente. Sino que además, como seguro ya lo has evidenciado tú mismo, puede causar que estalles en el momento menos oportuno, y que luego te arrepientas de una reacción, que en realidad ya se escapaba de tu control. Si quieres mejorar tu estabilidad emocional, dedica el tiempo y el esfuerzo para aprender a soltar el rencor y el resentimiento de lo que ya está en tu pasado, y que no necesitas mantener en tu presente.

¿Con qué tanta frecuencia te da pereza hacer lo que sabes que tienes que hacer? Estoy seguro de que, diariamente, te hace falta la motivación para realizar ciertas actividades, y muchas veces terminas realizándolas de mala gana, o postergándolas una vez más. Todos tenemos obligaciones diarias que debemos cumplir, pero no siempre tenemos el mismo deseo de cumplirlas. La desgana frente a efectuar ciertas actividades diarias, que no son muy placenteras que digamos, es un problema muy común, que muchas veces termina provocándonos un nivel considerable de estrés, por haber dejado las cosas para última hora. Si quieres evitar todo este malestar innecesario, mantente pendiente a la próxima vez que empieces a sentir pereza. Y en el instante en el que lo identifiques, toma acción inmediata, sin pensarlo un segundo más. Verás lo fácil que es continuar una vez hayas iniciado.

¿Alguna vez te has fijado en cómo te hablas a ti mismo? Verás, todos tenemos un diálogo interno constante y permanente. Y el tono y los adjetivos que uses para describirte tanto a ti, como a tus acciones y a tus resultados, va a depender de la programación mental que has recibido y del nivel de autoestima que tengas. Pero lo más importante que debes conocer sobre el diálogo interno son las consecuencias, buenas o malas, que ha estado teniendo en tu vida, sin siquiera haberlo notado. La realidad es que tu éxito, tu felicidad, tus relaciones y todas las demás áreas importantes en tu vida van a depender, en gran medida, de tu diálogo interno. Por eso es esencial que aprendas a identificar todas las palabras negativas que te has acostumbrado a decirte a ti mismo en tu día a día, y empieces a reemplazarlas por palabras positivas, llenas de respeto, compasión, motivación, y optimismo.

Todo lo que quieras lograr en tu vida lo vas a pagar o con dinero o con tiempo. Y en la decisión de invertir uno u otro es donde muchas veces nos equivocamos. Hay tanta gente que, debido a la escasez de dinero en su vida, se opone completamente a la idea de usarlo para cualquier cosa que no considere absolutamente necesaria. Perdiendo, muchas veces, la oportunidad de generar más dinero, por no tener la mente abierta a las inversiones correctas. Irónicamente, termina gastando su tiempo y su dinero en banalidades y placeres vacíos. Lo que, a su vez, la hunde más en su escasez. Es probable que el 80% de lo que haces, y en lo que inviertes tu dinero, no te está llevando a ningún lado. Tu trabajo ahora es identificar el 20% de tus acciones y de tus inversiones que te acercarán a donde quieres ir. La inversión correcta de tiempo y de dinero es lo que cambiará tu vida.

Si estás en una relación amorosa, déjame hacerte una pregunta personal. ¿Te has detenido a pensar si estás siendo propulsado o retenido por tu pareja? La mayoría de la gente, especialmente mientras más joven es, tiende a escoger su pareja por las razones menos importantes: primeras impresiones, belleza física, popularidad, carisma… Y es por eso que, tiempo después, muchos terminan en una relación completamente disfuncional, o inexistente. Si quieres una relación feliz, armoniosa, y perdurable, necesitas escoger a tu media naranja en base a cualidades más importantes: sus valores, sus aspiraciones, su estabilidad emocional, sus intenciones contigo. Y si te quieres pasar el resto de la vida con ella, pregúntate primero “¿Seguiré disfrutando de su compañía dentro de 30 años?” Reflexiona sobre esto: La vida es muy corta para pasártela con alguien que te la viva amargando.

Mucha gente se siente víctima indefensa de sus circunstancias, de la voluntad del universo. Y, como consecuencia, para quien la ve desde fuera, es predecible que tendrá, cada cierto tiempo, esas reacciones negativas frente a momentos desagradables o difíciles, que siempre vendrán de forma inevitable. Y los que son así piensan que a todos les pasa lo mismo. Después de todo, es lógico pensar que cuando, por ejemplo, alguien es injusto contigo, o no cumple con tus expectativas, la reacción normal y automática debe ser de enfado. Pero la realidad es que, para cada circunstancia, tienes un abanico de ilimitadas opciones para elegir cómo reaccionar. Y la única razón por la que estás reaccionando de esa misma forma siempre es porque eso es lo que te has habituado a hacer. Por eso, la próxima vez que te enfrentes a tu detonante, simplemente decide reaccionar de forma distinta.

Déjame preguntarte, ¿Crees que trabajas mucho? Verás, no debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad de horas que pasas en la oficina, porque esto incluiría todas las actividades triviales que realizas a lo largo del día, que no están relacionadas con tu trabajo. Pero tampoco debes decidir si trabajas mucho en base a la cantidad total de horas que te dices a ti mismo que estás trabajando. Sólo porque una actividad está relacionada con tu trabajo, no quiere decir que sea importante realizarla. Así que para decidir si realmente trabajas mucho, lo que debes hacer es calcular la cantidad de horas que pasas realizando las actividades indispensables para acercarte a tu meta actual más importante, o realizando las actividades más valiosas relacionadas a tu puesto de trabajo. Casi todo lo demás que hagas durante el día en tus horas laborales es tiempo perdido.

¿Te has puesto a observar cuántas veces al año recibes buenos deseos de la gente? Veámos: en navidad, en año nuevo, en tu cumpleaños, en tu aniversario de bodas, y en tantas otras ocasiones especiales. Tus seres queridos te dicen cosas como "que Dios te traiga mucha salud y prosperidad", "que todos tus deseos se hagan realidad", "que logres todo lo que te propongas en este año". Pero déjame preguntarte ¿Alguna vez has alcanzado una meta sólo porque alguien te lo haya deseado? Y aunque es un gesto bonito que lo haga, dentro de ti sabes que no son más que palabras al aire. Pues déjame decirte que sucede exactamente lo mismo cuando tú deseas lograr algo, pero no estás haciendo lo que sabes que tienes que hacer para llegar ahí. Intención sin acción es igual a cero. Diez mil horas de soñar despierto no hará que la oportunidad perfecta te caiga del cielo. Toma acción ahora.

Un defecto que, con frecuencia, tienen las personas con grandes sueños y con mucho deseo de superación es que tienden a ser muy duras consigo mismas. Sus propios deseos y aspiraciones las llevan a mantener su mente tan enfocada en el futuro, en lo que quieren alcanzar, que tienden a olvidar rápidamente muchos de los logros que van obteniendo en el camino. Sin hablar de los que ni siquiera reconocen como logros, y que terminan pasando completamente desapercibidos. Esto obviamente genera la ventaja de mantener los ojos puestos en el premio más gordo, y seguir poniendo acción enfocada. Pero, tarde o temprano, siempre termina en una desventaja mayor, en forma de agotamiento extremo, desmotivación y frustración. Haz el ejercicio de comparar dónde estabas hace un año, y dónde estás ahora, y toma la decisión de disfrutar cada paso que ya has dado en la dirección correcta.

¿Cómo reaccionas cuando la gente te cuestiona, o te juzga, o te critica, o te agrede, o comete errores que te afectan a ti, cuando las cosas no te salen como querías, cuando suceden imprevistos por fuerzas mayores ¿Qué es lo que ya está dentro de ti, que no puede esperar a la siguiente oportunidad para salir? Si quieres ser feliz, es importante que dejes de echarle la culpa a todo y a todos a tu alrededor por la manera en que te sientes, y por todo lo malo que te sucede. Cuando tomas responsabilidad por absolutamente todo en tu vida te liberarás de una gran cantidad de sentimientos negativos: resentimiento, frustración, impotencia, envidia, rencor, resignación… Y toma en cuenta que “ser responsable” no significa “ser culpable”. Si tu circunstancia actual no te gusta, no te mires como el culpable por encontrarte ahí. Mírate como el responsable de hacer que cambie.

Me acaba de suceder algo curioso. Durante los últimos tres días he tenido un dolor intenso en mi talón derecho, quizás causado por una mala pisada. Y hasta el día de ayer estuve cojeando. El día de hoy, que ha sido muy intenso, lleno de actividades y compromisos, me he pasado todo el tiempo sin haber pensado en la molestia que he tenido en el talón. En ningún momento del día sentí dolor, porque estaba muy pendiente a otras cosas. Y no fue hasta que, durante mi última diligencia, alrededor de las 6 de la tarde, vi a un hombre delante de mí que estaba cojeando. Y en ese momento fue que recordé el malestar en mi talón. Y, como por arte de magia, de forma inmediata, me comenzó a doler con la misma intensidad que en los últimos días. Esto me recordó que lo que siento depende de dónde se encuentre mi atención. Si te quieres sentir mejor, simplemente redirecciona tu atención.

¿Cuáles son las áreas de tu vida no negociables? Esas que, no importa lo que suceda, no las vas a descuidar. La mayoría va a responder algo como “sus hijos”, “su pareja”, “su espiritualidad”, “su integridad”, “su conciencia”. Pero piensa otra vez, y respóndeme con brutal honestidad. ¿Con qué tanta frecuencia descuidas esas áreas esenciales para ti? Verás, la mayoría nunca se detiene a pensar en el término “área no negociable”, ni mucho menos a adquirir el real compromiso de no negociarlas. Y, como consecuencia, termina siendo demasiado flexible, y sacrificando lo más valioso por lo más trivial. Sí, quizás en estos días tienes mucho trabajo, y te lamentas por no estar más tiempo con tu familia. ¿Pero qué haces cuando llegas a la casa? ¿Eliges perder más tiempo viendo televisión, o compensar el tiempo con calidad para tu familia? Deja de negociar lo no negociable.

¿Cuál es tu emoción negativa principal? Esa que has programado para que se active hasta por el más mínimo estímulo presente en cualquier circunstancia cotidiana que no cumpla con tus expectativas. Esa emoción que te lleva a reaccionar con agresividad, con nerviosismo, con parálisis, con las palabras inadecuadas... Esa emoción que te lleva a desquitarte, a herir a otros, y a ti mismo; a perder oportunidades, y a arrepentirte una vez haya pasado. Luego de que identifiques cuál es esa emoción, entonces te reto a que durante las próximas 24 horas no te permitas sentirla. Que te mantengas atendiendo tu estado de ánimo durante todo el día, y que cada vez que identifiques alguno de los detonantes que te llevan a sentir esa emoción negativa, de inmediato hagas un reemplazo mental por una emoción positiva de tu elección. Verás lo fácil que es, si realmente tienes la disposición.

Déjame preguntarte ¿Cómo es que debemos tratar a la gente? Pues, como nos gustaría que nos traten a nosotros. ¿Cierto? ¡Falso! Debemos tratarlos como ellos quieren ser tratados. La realidad es que cada persona es diferente y, por consiguiente, a cada una le gustaría ser tratada de forma distinta. Por supuesto que hay ciertos gestos y tratos que son universalmente aceptados y bien recibidos por la gran mayoría de la gente: ser cortés, amable, empático, generoso, sonreír, escuchar activamente… Pero es en las interacciones más profundas en las que, con frecuencia, cometemos el error de mantener un trato estándar, sin habernos fijado en lo que prefiere ese individuo en específico. Tómate el tiempo para fijarte en quién es más directo, quién es más sensible, quién tiene más iniciativa, quién es más retraído, quién es más abierto, y adapta tu interacción con cada uno.

Uno de los peores lugares en los que puedes estar es en lo que yo llamo “la zona gris”. Ese punto intermedio entre estar haciendo una cosa y estar pensando en otra. Y es que en la zona gris es imposible ser realmente feliz, es imposible ser altamente productivo, y es imposible llenar las expectativas de la gente a tu alrededor. Si estás en tu trabajo, enfócate 100% en trabajar. Si estás en una clase, enfócate 100% en aprender. Si estás con tu familia, enfócate 100% en estar presente para ellos. Si enfocas toda tu atención en la actividad que estás realizando ahora mismo, la disfrutarás más, la harás mejor, y superarás las expectativas de quienes te rodean, porque destacarás por encima de la gran mayoría, que se la pasa medio presente en cada situación de su vida. Y si se te hace muy difícil mantener tu atención en una actividad en específico, es tiempo de evaluar reemplazarla.

Déjame preguntarte, cuando exprimes un limón ¿Qué obtienes? Jugo de limón. Y cuando exprimes una naranja ¿Qué obtienes? Jugo de naranja. Ahora te pregunto, si te exprimimos a ti a nivel emocional ¿Qué vamos a obtener? Si presionamos tus botones, si tocamos las teclas indebidas, si ponemos a prueba tu paciencia, ¿Qué es lo que saldrá de ti? ¿Ira, temor, tristeza, frustración, impotencia, estrés, ansiedad, impaciencia, agresividad...? La mayoría cree que sus emociones son producidas y bien justificadas por las cosas que le sucede. Pero la realidad es que no puedes sacar algo desde dentro de ti que no se encuentre dentro de ti primero. Imagínate intentar sacar jugo de naranja desde dentro de un limón, y viceversa. Tus reacciones no son producidas por tu circunstancias, sino por tu ser interior. Así que no intentes mejorar tu ambiente. Enfócate en mejorarte a ti.

¿Sabes qué es lo peor de la ignorancia? Que no sabes lo que no sabes. Y aunque puede sonar gracioso, esta es una realidad muy peligrosa. Imagínate a una persona en la azotea de un edificio, que no conoce la ley de la gravedad. Que no tiene idea de lo que sucedería si saltara. La ignorancia no sólo es atrevida, también puede ser devastadora. Porque, de esta misma forma, todos los días pierdes oportunidades, y eres víctima de ciertas circunstancias, por no saber cómo hacer mejor las cosas. Y, créeme, siempre hay una mejor manera de hacer las cosas. Pero el problema no lo tiene el que sabe que no sabe. El problema lo tiene el que no sabe que no sabe. La ignorancia no es un estado de vacío, es un estado de llenura, de falsas creencias que te impiden seguir aprendiendo. Sé humilde, mantén una actitud de estudiante, y te sorprenderás por todo lo que mejorará en tu vida.

Si has tenido la intención por mucho tiempo de elevar tu productividad personal, lograr más cosas en menos tiempo, y así acercarte más rápido a tus metas, y sientes que estás nadando contra la corriente, que tus avances no corresponden con tus esfuerzos, te invito a que hagas este experimento. Durante las próximas 24 horas, proponte alcanzar tu máximo nivel de productividad. Proponte descubrir tu límite personal. ¿Qué tanto realmente eres capaz de lograr en un día? Te apuesto a que es mucho más que lo que imaginas. Y quizás estás pensando que ya lo has hecho, o que lo haces todos los días. Pero estoy seguro de que, si te fijas, tu día común está lleno de interrupciones y distracciones innecesarias. Por eso, la clave de este experimento es que dediques todo tu enfoque exclusivamente a las actividades más valiosas para tu meta actual más importante. Y déjame saber cómo te va.